6月22日讯 目前尤文正在美国参加世俱杯，当地气温很高，已经为尤文俱乐部工作6年的运动医学专家马尔科-弗雷斯基谈到了补水的重要性。

在世俱杯第2轮小组赛，尤文将迎战摩洛哥球队维达德，这场比赛安排在美国费城当地时间中午12点举行，预计球场气温将高达37摄氏度。马尔科-弗雷斯基首先表示：“最重要的是身体要保持充足的水分。不仅是在比赛临近时才注意，而必须在比赛前48小时内都必须注意。我们说的是经常饮水，并平衡矿物质。在高温下球员们会大量出汗，失去钾和镁等电解质，这些都必须在比赛期间或者至少在中场休息时得到补充。”

马尔科-弗雷斯基接着说：“因此，饮食是根本。除了在比赛前夜和当天上午注意吃碳水化合物之外，我们还要多吃含有大量水分的水果和蔬菜，比如西瓜、黄瓜、西葫芦……”

在这种高温天气下踢世俱杯，比赛上下半场还会各有一次暂停补水的时间。马尔科-弗雷斯基表示：“我们会采取必要的冷却措施，用混合了薄荷醇的湿毛巾，这能为球员们带来更大的清凉感觉。这些毛巾将用于腿部、颈部、手腕。而在中场休息时，除了经典的凝胶和等渗饮料之外，还有人习惯冷水浴，不过目前的情况不能这么做，因为这可能对球员的肌肉性能造成负面影响。”

马尔科-弗雷斯基还透露：“需要在比赛前后对球员分别称体重，以了解他们在比赛过程中流失了多少水份。在首轮世俱杯尤文对阿尔艾因的比赛后，有些球员轻了3公斤、有些轻了2公斤……根据这些信息，我们知道在赛前48小时内需要让球员们摄入多少水份。此外，我们每天大约需要摄入2至3升的水份。当然，还有一个重要因素是比赛时的气温，从这个角度来说，白硫磺泉镇是尤文集训的理想选择，因为在这里我们不需要面对气温过热的情况。”

最后马尔科-弗雷斯基表示：“如果比赛中出现过度脱水，就会发生抽筋或肌肉疲劳，还有中暑的风险，随之而来的是大脑功能下降。但是，高温并没有对球队的训练安排起到决定性作用，事实上球队依然是按照每3至4天踢一场比赛进行计划的。”

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